MENÜ

Tabata

650 Kcal Verbrennung
60

Minuten

Level: schwer
Teilnehmergrenze
-
Trainer:

Tabata ist ein aus Japan stammendes hochintensives Intervall-Training. Es ist einfach, aber äußerst effektiv: Von jeder Übung werden 8 Intervalle à 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause. Studien ergaben, dass Tabata sehr effektiv Fett verbrennt und die maximale Sauerstoffaufnahme verbessert.

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