Beschreibung

Beim Core Training werden in der Regel die Muskeln im Bereich der Hüfte und des Rückens trainiert. Dazu gehören beispielsweise die Bauchmuskeln, die Rückenmuskeln, die Gesäßmuskeln und die Muskeln entlang der Wirbelsäule. Durch das Core Training werden diese Muskeln gestärkt und stabilisiert, was wiederum die Haltung verbessert und Verletzungen vorbeugt. Ziel des Core Trainings ist es, eine starke und stabile Körpermitte zu erreichen, die als Basis für jede Art von Bewegung dient.