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MOVE HEALTHY

300 Kcal Verbrennung
60

Minuten

Level: einfach
Teilnehmergrenze
Trainer:

Move Healthy – Gesund bewegen
Sitzt du viel? Bist du oft verspannt? Schmerzt dein Rücken? Ist dein Hals steif, deine Hüfte unbeweglich oder schmerzen deine Knie? Möchtest du beweglicher werden, aber hast keine Lust auf stundenlanges Dehnen? Du trainierst und deine Leistung wird nicht besser, oder nach dem Training plagen dich Schmerzen? Bekommst du schnell Krämpfe? Schlafen deine Gliedmaßen öfter mal ein? Läufst du viel, oder fährst viel Rad?
Hast du auch nur eine Frage mit „Ja“ beantworten können, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Ich erkläre dir, wo deine Schmerzen herkommen. Du lernst deinen Körper viel besser wahr zu nehmen und anzusteuern. Deine Beweglichkeit wird die ganze Stunde effektiver trainiert, als beim passiven Dehnen. Dabei kommt die Kräftigung aber nicht zu kurz. Die lernst, wie Kraft und Beweglichkeit eine Einheit bilden und keine Gegensätze sind. Deine Wirbelsäule wird wieder beweglich und deine Gelenke zentriert und mobil. Ich gebe dir kurze Einheiten für deinen Alltag mit, wie zum Beispiel eine 3 Minuten Routine für deinen Hals.
In dem Kurs werden moderne Trainingsmethoden und physiotherapeutische Techniken in Übungen aus Pilates, Yoga, Core- und Rückentraining integriert. Wir bewegen uns eher sanft und langsam, geleitet durch unsere Atmung. Meine Korrekturen helfen dir deine Körperwahrnehmung zu verbessern.

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